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旅とえいよう

アラサーからの体質改善

つらい花粉症を治すためにした2つのこと

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    毎年、スギ花粉からはじまり、5月頃まで花粉症に悩まされるわたしです。

    今年は3月初旬に1週間ほど出て、それ以降は花粉症状が全く出ていないんですね。

    わたしは花粉症が酷いときは、気管支炎になって咳が止まらなくなります。

    今年は、そんな症状が全く出ていないので、私がしたつらい花粉症を治すためにした2つのことをご紹介します。

     

     

     

    1.PPDPを意識した食生活

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    コンビニや外食の食生活を改めて、

    家で手料理を食べるようになりました。

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    ぬか床を作ってみたり。

     

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    お味噌をつくったり。

     

    その他には便秘解消にいろいろ試してみたり。

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    口から食べるもので自分は形成される。

    だから、食生活を通した生活習慣って重要ですね。

     

     

    2.フルタイムの仕事を辞めた

    わたしは3月で5年間の病院勤務を退職しました。

    4月は新年度で移動や新体制など、

    仕事で変化もある時期ですよね。

     

    そうすると、知らないうちにストレスがたまっていたり。

    ストレスがたまると免疫力が低下して、

    アレルギー症状も表面化しやすいとのこと。

     

    わたしはアレルギー検査でスギ・ヒノキに加えてイネ科も陽性でした。

    スギヒ・ノキに比べてイネ科の時期は花粉症が出たりでなかったり。

    病院で「免疫が落ちているときはアレルギーの症状が出やすいので気をつけて。」と言われたことがあります。

     

    新年度がスタートする4月から5月にかけては、

    ヒノキとイネ科の花粉症状が出ていたんですよね。

    ひどいときは気管支炎になり咳がとまらなかったです。

     

    退職後の新生活はいろいろあるのですが、

    自分の好きなことをしてすごしているので、

    フルタイムで働いていたときよりもストレスが少ないです。

     

    1年前くらいに「やりたくないことリスト」というのを作りました。

    現在はそのリストにのっているものはほとんどやっていません。

     

    やりたくないことを手放す。

    それが、ストレスを軽減して、

    免疫力の落ちない生活に結びついていると考えられます。

     

    まとめ。

    花粉症体質を改善するには、

    食生活の見直しと、ストレス環境からの脱出。

     

    簡単なようで難しい。

     

    でも、対処両方としての薬を飲み続ける生活はしたくない。

     

    体質改善をして、花粉症にならない体になるのが一番じゃないでしょうか。

     

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    花粉症ってつらいですよね。

     

     

     

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